close
چت روم
ژورنال پائیزان
loading...

ژورنال پائیزان

علیرضا . چ بازدید : 2 یکشنبه 21 مرداد 1397 زمان : 12:54 نظرات ()

بد سازی در منزل با 12 حرکت اصلی بدنسازی

 

بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند. توصیه می‌کنیم ۱۲ حرکت زیر را در یک برنامه ۱۵ دقیقه‌ای حداقل ۳ روز در هفته تمرین کنید.

 

علیرضا . چ بازدید : 4 یکشنبه 21 مرداد 1397 زمان : 11:47 نظرات ()

بازیگران بازیگران زن ایرانی  ماهور الوند در آیین نمایش شش فیلم کوتاه برتر (6 عکس)

عکس های ماهور الوند به همراه جمعی از هنرمندان شب گذشته در آیین نمایش شش فیلم کوتاه برتر دو سال اخیر ایران در پریس باغ کتاب تهران

 

 

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 1 یکشنبه 21 مرداد 1397 زمان : 10:6 نظرات ()
زیبایی پوست و صورت با 2 ترفند عالی و موثر
زیبایی پوست و صورت با 2 ترفند عالی و موثر

مراقبت از پوست و افزایش زیبایی اون، بیشتر از اینکه به محصولات گران قیمت نیاز داشته باشه، به آگاهی و دانش نیاز داره که از ابتدایی ترین محصولات هم به درستی استفاده بشه. با این نکته ها، می تونین بدون تغییر محصولات آرایشی، بهترین نتیجه رو توی مراقبت از پوست بگیرین.

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 1 یکشنبه 21 مرداد 1397 زمان : 9:2 نظرات ()

 

 

محل تولد: ایران، تهران
 محل سکونت: لس آنجلس
روز تولد: هشتم آگوست

 

شقایق ثامن ملقب به کلودیا لینکس Claudia Lynx در سن دو سالگی در مطب دندانپزشکی مادرش ( در نروژ ) بود که با کاترین کرینبورگ ملاقات کرد. کاترین از هویت و زیبایی فوق العاده ی کلودیا حیرت زده شده بود.

 

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 1 یکشنبه 21 مرداد 1397 زمان : 8:51 نظرات ()

 اس ام اس برای زائر مشهد

 

ای همه دل‌ها حرمت یا رضا(ع)

خلق خدا و کرمت یا رضا(ع)

جن و بشر، حور و ملک می‌برند

سجده به خاک حرمت یا رضا(ع)

این دست های خالی و ساده دخیلتان

ما را فقط به رسم رفاقت دعا کنید

 

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 2 شنبه 20 مرداد 1397 زمان : 9:54 نظرات ()

یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای برگرداندن موهای سفید به مشکی استفاده از چای کیسه‌ای سیاه است. با روش خانگی موی مشکی داشته باشید .

 

همیشه رنگ موی مشکی آن هم مشکی طبیعی پرطرفدار بوده. خانم‌ها دوست دارند موهای مشکی و براق و بلندی داشته باشند. امروزه موی سفید در بین تمام افراد بسیار زیاد شده حتی در سنین پایین هم موهایشان سفید می‌شود. اما آیا رنگ موهای موجود در بازار ذرمان همیشگی برای موی سفید هستند؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم تا جایی که می‌توانید از مواد طبیعی برای رنگ کردن موهایتان استفاده کنید. رنگ موهای موجود در بازار علاوه بر ضرری که به پوست سر و ریشه مو می‌رسانند، دوام و ماندگاری بالایی ندارند. پس عاقلانه‌ترین کار انتخاب راه حل‌‌های طبیعی و استفاده از ترکیبات ساده و در دسترس خانگی است.

 

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 1 شنبه 20 مرداد 1397 زمان : 9:12 نظرات ()

تاثیر وزنه سبک و سنگین در بدنسازی

 

برای شروع بدنسازی نیازی به استفاده از وزنه‌های سنگین نیست، شما میتوانید با وزنه‌ها متناسب شروع کنید و یک پروسه افزایشی را بر اساس تصمیم مربی‌تان انتخاب کنید.

 

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ یافته‌های پژوهشی جدید نشان داده‌اند افرادی که با وزنه‌ های سبک تمرین می‌کنند هم می‌توانند به اندازه آن‌هایی که وزنه‌های بسیار سنگین‌تری می‌زنند، عضله بسازند و استقامت خود را تقویت کنید؛ البته اگر برنامه‌ریزی درستی برای تمرینات‌شان داشته باشند. مدت‌هاست که تمرینات استقامتی ................

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 2 شنبه 20 مرداد 1397 زمان : 9:5 نظرات ()

بازیگران بازیگران زن ایرانی  سولماز حصاری در نمایشگاه زیبایی و تندرستی (3 عکس)

عکس های سولماز حصاری در بیستمین نمایشگاه «زیبایی و تندرستی» ویژه محصولات «آرایشی و بهداشتی» در سایت نمایشگاه برج میلاد تهران

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

علیرضا . چ بازدید : 7 یکشنبه 31 تير 1397 زمان : 9:23 نظرات ()

بازیگران بازیگران زن ایرانی  عکس های جدید بهنوش طباطبایی در تیر ماه 97 (10 تصویر)

۱۰ عکس و تصویر کاملا جدید از بهنوش طباطبایی Behnoush Tabatabaei بازیگر مطرح سینما و تلویزیون ، منتشر شده در خرداد و تیر ماه ۹۷

 

 

 

 

به ادامــــه مطلب رجــوع کنید + عکس

تعداد صفحات : 136

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • بازیگران زن سینما
  • بازیگران مرد سینما
  • اخبار سینما
  • اخبار
  • فرهنگ و هنر
  • ژورنال لباس زنانه
  • ژورنال لباس مردانه
  • مدلینگ
  • دانلود فیلم و انیمیشن
  • دانلود اهنگ
  • نرم افزاز ـ موبایل
  • آموزش
  • بازیگران خارجی
  • دنیای حیــــوانات
  • مطالب
    آرشیو
  • 1397
  • 1396
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 1358
  • کل نظرات : 26
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 75
  • آی پی دیروز : 93
  • بازدید امروز : 157
  • باردید دیروز : 199
  • گوگل امروز : 38
  • گوگل دیروز : 64
  • بازدید هفته : 1,498
  • بازدید ماه : 4,649
  • بازدید سال : 13,917
  • بازدید کلی : 63,649
  • کدهای اختصاصی


    جلوگیری از کپی کردن مطالب