روش حجیم کردن بازو ها با امکانات خانگی
اگر تمایل دارید عضلات بازویتان را تقویت کنید بهتر است در تمرینات ورزشی خود تغییراتی را برای حجیم کردن آن ها ایجاد کنید و فعالیت های خود را در باشگاه و در منزل متناسب با افزایش حجم بازویتان تغییر دهید و روال آن ها را عوض کنید با کمی خلاقیت خواهید توانست به نتیجه خوبی در این زمینه به دست آورید کافی است برنامه ریزی شده و مرحله به مرحله جلو بروید.
در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروههای عضلانی خاصی کار میکنند، تمرینات وزن بدن معمولا شامل عضلات بیشتری هستند، و به شدت روی ساختمان عضلانی مرکز بدن شما کار میکنند. آنها از حرکاتی استفاده میکنند که در فعالیتهای شما در زندگی روزانه تان (مانند بلند کردن یا هل دادن) کاربردی و قابل استفاده هستند.
به ادامه مطلب رجوع کنید