روش پاک کردن پسورد‌های ذخیره شده در مرورگر‌ اینترنت

چگونه پورت USB را در ویندوز غیرفعال کنیم؟

 در این آموزش قصد داریم یک روش سطح بالا برای بستن پورت های USB در ویندوز را به شما دوستان و علاقه مندان به شبکه آموزش دهیم.به طور کلی روش های متفاوتی برای انجام این کار وجود دارد مانند:

 1-     بستن پورت USB از طریق Group Policy در ویندوز

2-     بستن پورت USB از طریق رجیستری ویندوز

3-     بستن پورت USB از طریق نرم افزار های جانبی

4-     سایر روش ها

 در این آموزش چگونگی بستن پورت USB از طریق Group Policy را آموزش خواهیم داد. با این روش شما می توانید بر روی یک کامپیوتر در شبکه Workgroup و یا تمامی کامپیوتر ها در شبکه تحت دامین پورت USB را ببندید.

معجزه سوپرست برای حجیم کردن بازوها

بسیاری از بدنسازان هنوز از معجزه تأثیر سوپرست در حجیم کردن بازوها بی‎خبرند.

آرنولد شوارتزنگر سومین مرد مسابقات المپیا به قدری در کارش حرفه‌ای بود که هنوز هم عکس او روی جلد مجلات معتبر بدنسازی به چشم می‌خورد. این در حالی است که او در سال ۱۳۷۹ به‌طور کلی ورزش حرفه‌ای را کنار گذاشت و خودش را بازنشسته کرد.(انفجار عضلات با شش راز موفقیت آرنولد)

بدنسازی و عضله سازی با سیستم تمرینی FST-7

بدنسازی و عضله سازی

در این مقاله سعی کرده ایم بدنسازی با سیستم تمرینی FST-7 ( تمرینات کششی دوره ای ) ، یک روش تمرینی که توسط Hany Rambod بنیان گذاری شده است را برایتان شرح دهیم و یک نمونه برنامه تمرینی بدنسازی و عضله سازی با این سیستم را ذکر می کنیم. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!

نحوه به اشتراک گذاری پرینتر دی شبکه

یکی از مواردی که در شبکه های کامپیوتری خیلی مورد استفاده قرار می گیرد اشتراک گذاشتن پرینتر است. در یک شبکه پس از نصب پرینتراگر می خواهید که بقیه افراد موجود در شبکه نیز بتوانند از پرینتری که نصب کرده اید استفاده کنند میتوانید آن را به اشتراک بگذارید

پهلو ایستاده با دمبل تک دست

پهلو ایستاده با دمبل

• عضله اصلی درگیر در این تمرین : شکم
• نوع تمرین : قدرتی
• وسایل مورد نیاز : دمبل
• مکانیزم : جداسازی
• سطح تمرین : مبتدی
• نوع نیرو : کششی

تنظیمات به اشتراک گذاری فایل در ویندوز 10  -

به اشتراک گذاری فایل در ویندوز 10 کاملا بهینه شده است و طبق توضیحات مایکروسافت 360 درجه بهبود یافته است. اگر به ویندوز اکسپلورر دقت کرده باشید یک سربرگ برای Share کردن فایل و پوشه در در ویندوز و ارسال آن از طریق ایمیل بوجود آمده است . همچنین می توانید از طریق حساب کاربری مایکروسافت فایل و برنامه هایتان را با دیگران به اشتراک بگذارید . توجه داشته باشید هر فایلی با هر سرویس قابل اشتراک‌گذاری نیست. برای مثال یک فایل اجرایی exe یا Dll توسط فیسبوک قابلیت اشتراک‌گذاری ندارد.همانطور که میدانید تا پیش از انتشار ویندوز 8، قابلیت اشتراک‌گذاری در ویندوز به معنای استفاده مشترک کاربران متصل به یک شبکه رایانه‌ای از فایل‌ها بود. به عبارت دقیق‌تر شما فایل یا مجموعه‌ای از فایل‌ها را در رایانه خود به اشتراک می‌گذاشتید و دیگر کاربرانی که به هر روش به شبکه‌ شما متصل بودند، می‌توانستند از اطلاعات اشتراک‌گذاری شده‌ شما استفاده کنند.

تعریف RAID و انواع آن

اصطلاح RAID برگرفته از عبارت Redundant Array of Independent Disks به معنای آرایه‌ای افزونه از دیسک‌های مستقل و مجزاست. این تکنولوژی برای مجازی‌سازی متعدد هارددیسک‌های مستقل به یک یا چند آرایه برای بهبود عملکرد، ظرفیت و دسترسی است.

دلیل استفاده از تکنولوژی RAID این است که با قرار دادن داده ها بر روی بیش از یک عدد هارددیسک، عملیات ورودی و خروجی به همپوشانی خاص می‌رسد که نتیجه آن افزایش کارایی است، افزایش کارایی سیستم یعنی افزایش سرعت خواندن و نوشتن. اما هدف از این تکنولوژی،ریکاور کردن  دیتا در اثر Fail شدن هارددیسک است. یعنی اگر یک

به ادامه مطلب رجوع کنید

برنامه تمرینی عضلات بازو Jim Stoppani

برنامه تمرینی عضلات بازو

با پیروی از این برنامه بدنسازی ، عضلات جلو بازو و پشت بازوی خود را بزرگ تر کنید. بیشتر ورزشکاران از کمبود زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی رنج می برند. Jim Stoppani در این باره بیان می کند :

من سعی کرده ام یک برنامه تمرینی عضلات بازو در 15 دقیقه را برایتان تنظیم کنم. در انتهای برنامه احساس خواهید کرد که به مدت یک ساعت تمرین کرده اید. در این برنامه با استفاده از ابزارهای مختلف همچون هالتر و دمبل و دستگاه سیم کش و حالت های مختلف قرارگیری دست ( خنثی ، تک دست ، دو دست ، دست باز و بسته ) و زوایای مختلف کشش ( بالای سر ، پشت سر مقابل بدن ) قسمت های مختلف عضلات جلو بازو و پشت بازو را مورد هدف قرار می دهید.

 

 

 

به ادامه مطلب رجوع کنید

  دانلود کتاب تئــوری موسیقی و آموزش گیتار

کتاب آموزشی که برایتان آماده شده حاصل ۸ ماه زحمت آقای رحمانی می شود و از منابع معتبر آموزش گیتار خارجی برگرفته شده است. در این کتاب با موسیقی و نواختن گیتار در ....

به ادامه مطلب رجوع کنید

 راهنمای بررسی مشکلات مرورگر opera

پاک کردن Cache

جهت پاک کردن کش مرورگر از قسمت بالا سمت چپ صفحه گزینه‌ی Menu را انتخاب کنید.

سپس گزینه‌ی History را انتخاب کنید.

.

.

.

به ادامه مطلب رجوع کنید

برنامه جلو بازو حجمی

برنامه جلو بازو حجمی

داشتن جلو بازوی حجیم یکی از اهدافی است که بسیاری از آقایان را به رفتن به باشگاه هدایت می‌کند! البته این نکته را ما نمی‌گوییم ، بلکه تحقیقات نشان داده است. به همین دلیل در این مقاله بهترین برنامه جلو بازو حجمی را برای شما توضیح می دهیم که شامل حرکات مورد نیاز برای داشتن جلو بازویی حجیم می باشد.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش زبان روسی به فارسی

 روسی زبان مادری حدود ۱۴۵ میلیون نفر است و ۱۱۰ میلیون نفر آن را به عنوان زبان دوم می‌دانند. روسی زبان رسمی فدراسیون روسیه و یکی از زبان‌های رسمی کشورهای بلاروس، قزاقستان، قرقیزستان و جمهوری خودمختار کریمه و نیز یکی از شش زبان رسمی سازمان ملل متحد است. همچنین این زبان به صورت گسترده در کشورهای اوکراین، گرجستان، ارمنستان، جمهوری آذربایجان، تاجیکستان، ازبکستان، ترکمنستان و اسرائیل تکلم می‌شود.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل ـ تصویری 

به ادامه مطلب رجوع کنید

راه‌اندازی ایمیل در Outlook با استفاده از پروتکل POP3

با استفاده از این پروتکل، هر کاربر می‌تواند به صندوق پست الکترونیکی خود بر....

به ادامه مطلب رجوع کنید

طرز تهیه کباب ترش شمالی مرحله به مرحله

غذاهای شمالی که معرف حضورتون هستن، غذاهای شمالی تو لذیذی و خوشمزگی حرف ندارن یکیشم همین کباب ترش مخصوص شمالیه ... طعمش واقعا محشره اگه تا به حال نخوردینش حتما طبق این دستوری که بهتون میدم درستش کنین و نوش...

• آماده سازی: 20 دقیقه
• پخت: 10 دقیقه
• کل: 30 دقیقه
• کالری: کالری
• تعداد سرو: 2 نفر

به ادامه مطلب رجوع کنید

نحوه حذف جیمیل در اندروید

شاید تا به حال برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که به دلیل عدم آشنایی با نحوه ساخت حساب رایگان در جیمیل، از دوستان و آشنایان خود حساب کاربری جیمیل دریافت کنید و از آن برای استفاده از سرویس های نرم افزاری استفاده کنید. اما لازم به ذکر است که این روش مناسبی نیست و ممکن است مالک جیمیل به اطلاعات شخصی شما دست پیدا کند.

با این وجود اگر شما به دنبال نحوه پاکسازی حساب جیمیل در اسمارت فون اندرویدی خود هستید، می توانید با استفاده از مراحل ذیل با نحوه حذف حساب جیمیل آشنا شوید.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش حرکت سرشانه تصویــری ( ویدیو ) 

دراین قسمت با ما همراه باشید با آموزش صحیح سرشونه ....

حرکت و آموزش صحیح سرشانه

 تمرین سر شــونه حرفه ای توسط هادی چوپان

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی شرشانه

و .......

به ادامه مطلب رجوع کنید

برنامه تمرینی حجمی برای آن ها که عجله دارند

برنامه تمرینی حجمی برای کسانی که می خواهند به سرعت به نتیجه برسند بسیار نایاب است. در این مطلب یک برنامه حجمی فوق العاده کاربردی برای این کار به شما معرفی خواهیم کرد.

مه تمرینی حجمی برای بسیار از افراد به معنی تمرینی مداوم و طولانی است اما برخی از افراد نیز به دنبال افزایش سریع حجم بدنشان هستند و دلایل خودشان را برای این امر دارند. هرچند انجام این کار مقداری دشوار است اما غیرممکن نیست. برنامه تمرینی هایی وجود دارند که در کوتاه مدت باعث افزایش حجم عضلات می شوند.

شاید فکر کنید که این برنامه نسبت به برنامه های حجمی دیگر سطح پایین تری دارد و حجمی که به سرعت افزایش یابد، به سرعت نیز کاهش میابد! اما اشتباه می کنید. این برنامه یک برنامه‌ی ۱۲ هفته ای است که تنها تفاوت آن با برنامه های دیگر در این است که در طول تمرین ( حدود ۲ هفته پس از انجام تمرینات) افزایش حجم بیشتری را شاهد خواهید بود.

عضلات به سه دلیل بسیار فراگیر رشد نخواهند کرد: تنش، استرس و آسیب. سعی کنید این موارد را به طور کامل از خود دور کنید زیرا غیر از تمرینات ورزشی بر روی سلامت و زندگی شما نیز تاثیرات منفی خواهند گذاشت.

به ادامه مطلب رجوع کنید

5 داستان کوتاه انگلیسی با ترجمه فارسی

برای این بخش ،  5 داستان کوتاه انگلیسی همراه با ترجمه فارسی برای شما آماده کردیم ...

به ادامه مطلب رجوع کنید

مفهوم کلاسترینگ – Clustering

کلاسترینگ در لغت بمعنای “خوشه بندی” میباشد. مفهوم کلاسترینگ در شبکه بمعنای این است که چندین سرور بطور همزمان یک سرویس را ارائه میدهند و هر سرور را میتوان بعنوان یک خوشه در نظر گرفت. البته بکارگیری و پیاده سازی این مفهوم در شبکه مزایای بسیاری دارد که در ادامه مطلب به آن پرداخته خواهد شد.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش کار با نرم افزار iTunes

در این قسمت قصد داریم تا یک آموزش اولیه و کلی در رابطه با آموزش کار با نرم افزار iTunes برای شما داشته باشیم یکی از استفاده هایی که از این برنامه میشود در رابطه با امور مربوط به کار با سایر دیوایس های شرکت اپل مانند آیفون، آیپد، آیپاد و… میباشد. روش های استفاده به شکل های مختلفی میباشد که به شرح ذیل است:

شما ابتدا دستگاه ios خود را به کامپیوتر وصل میکنید و بعد از مدتی گزینه ای شبیه به گوشی در صفحه آیتونز میبینید، بعد از آن یک گزینه دیگر روی دستگاه شما ظاهر میشود، مبنی بر اعتماد داشتن شما از این دستگاه کامپیوتر و .....

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش زبان انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته یک پی دی اف ساده که به شما کمک میکند تا به راحتی بتوانید زبان خارجه را فراگیرید این نرم افزار توسط استاد رضا بهرامی راد تهیه شده که به شما زبان انگلیسی را آموزش میدهد.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش پارتیشن بندی و ایجاد درایو جدید در ویندوز ۷

هنگامی که یک هارد با حجم متوسط یا زیاد داشته باشید بهتر این است که آن را به چند درایو مختلف تقسیم کنید. به این ترتیب میتوانید اطلاعات را راحت تر طبقه بندی کنید و از پر شدن زود هنگام درایوی که ویندوز بر روی آن نصب شده (معمولا درایو C) جلوگیری کنید. پارتیشن بندی و ایجاد یک درایو جدید در ویندوز ویستا و ویندوز ۷ (و نسخه های بعدی) برخلاف ویندوز XP بسیار ساده تر شده است ولی هنوز محدودیتهایی دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. در این مطلب، نحوه ی ایجاد یک درایو جدید و همچنین تغییر سایز درایوهای موجود را آموزش خواهیم داد و ابزارهای مناسب برای اینکار را به شما معرفی خواهیم کرد.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش نصب ویندوز 7 در ماشین مجازی

آموزش نصب ویندوز 7 در ماشین مجازی / تصــویری 

به ادامه مطلب رجوع کنید

کلاستر سرور cluster server چیست و چه کارهایی انجام میدهد؟

معنی لغوی کلاسترینگ یعنی خوشه بندی .کلاستر کردن عبارت است از کار کردن چند سیستم به عنوان یک سیستم واحد به طوریکه بازدهی یک سیستم چند برابر میشود. کلاستر کردن در زمینه های مختلف با اهداف خاصی مورد استفاده قرار میگیره.

من این مفهوم رو در قالب جند مثال عرض میکنم تا هم یه جورایی کاربردش مشخص بشه و هم مفهوم آن :
به عنوان مثال برای cache server به این صورت است که صفحات در هارد سرورهای مختلف دخیره می شوند و درخواست کلاینت به نزدیکترین سرور می رسد .
حال اگر این سرور مشغول بود این درخواست به سرور بعدی می رود یا اصلا ممکن است سایت مورد نظر در آن سرور نباشد به این ترتیب سرور اول کلاینت را به سروری هدایت می کند که حاوی این صفحه باشد بدین ترتیب هم حجم هارد را چند برابر کرده ایم و هم سرعت بازیابی صفحه چند برابر شده است.
بحث کلاستر کردن بر روی سرورها به این مفهوم است که گروهی از سرورها باهم یک برنامه خاصی رو اجرا میکنند که هر سرور به عنوان یک خوشه بخشی از کاررو انجام میده که نتیجه آن سرعت بالای اجرا می باشد زیرا بار محاسباتی بین این سرورها توزیع میشه که اصطلاحا بهش load balancing میگن علاوه بر این مزیت دیگه ای که درحضور چندسرور وکلاستر کردن وجود داره اینه که اگر یه سرور از کار بیفته دیگر سرورها باید به درخواستها پاسخ بدن که به این عمل failover گفته میشه.

اکثر وب سرورها از این ساختار استفاده میکنند چون تعداد requst های آنها بالاست.
سرویس کلاستر کردن بیشتر برای سازمان و شرکتهایی به کار میرود که برنامه ی آنها تحت هر شرایطی باید اجرا شود و در حالت اجرا باقی بماند حتی زمانی که یکی از سرورها از سرویس خارج شده باشد. سرورهای کلاستر بیشتر برای برنامه هایی به کار میروند که مدت زمان زیادی را در حافظه میمانند و یا تعویض داده ی بیشتری را انجام میدهند که به آنها Stateful Applications گفته میشود که میتوان سرورهای بانک اطلاعاتی نظیر Microsoft SQL یا سرورهای ایمیل مایکروسافت را نام برد.

به ادامه مطلب رجوع کنید

پشت بازو سیم‌‌کش با دسته وی (Triceps Pushdown – V-Bar Attachment)

نوع: قدرتی

ماهیچه هدف: عضلات سه سر

ابزار: سیم‌‌کش

سطح: مبتدی

دستورالعمل

1. یک میله V شکل را به قرقره بالا متصل کرده و آن را طوری در دست بگیرید که کف دست‌‌ها به سمت پایین باشد. دست‌‌ها را به‌اندازه عرض شانه بازکنید.
2. در حالت ایستاده قرارگرفته و نیم‌‌تنه خود را صاف نگه‌داشته و اندکی به جلو متمایل باشید. بخش فوقانی دست‌‌هایتان را به بدن نزدیک کرده و به‌صورت عمود بر سطح زمین نگه‌دارید. زمانی که میله را در دست گرفتید،....

برنامه تمرینی هفتگی برای سطح متوسط

اکثر برنامه های تمرینی برای دو نوع از افراد طراحی شده اند: کسانی که بدنبال زیبایی هستند (عضله سازی یا چربی سوزی)، یا کسانی که به دنبال بهتر کردن عملکردشان هستند. اگر این ها اهدافتان هستند، می توانید برنامه هفتگی فوق العاده ای پیدا کنید که به این اهداف ختم شود.

اما بیشتر افراد با مشغله زیاد زندگی که دارند به دنبال تعادل قدرت، تحرک، استقامت عضلانی و استقامت قلبی عروقی هستند. هم چنین آنها می خواهند با حداقل زمان به تمام این اهداف دست پیدا کنند.

افراد معمولی چندان از روزهای پا که با درد زیادی بعد از آن همراه است خوششان نمی آید. آنها ورزش هایی پر شدت را دوست ندارند. بیشتر می خواهند عملکردشان بهتر شود.

اگر هدفتان این گونه است، می توانید از این برنامه پیروی کنید

به ادامه مطلب رجوع کنید

دستور تهیه انواع سالاد سیب زمینی

اگر اهل خوردن سالاد هستید و به دنبال تنوع در تهیه انواع سالاد هستید، ما به شما سالاد سیب زمینی را پیشنهاد می کنیم. یک نوع سالاد بسیار خوشمزه که دارای تنوع در مواد اولیه است و به همین علت هم می توانید انواع مختلفی از سالاد سیب زمینی را تهیه کنید.

مثلا سالاد سیب زمینی ایتالیایی و یا سالاد سیب زمینی آلمانی. ما در این مقاله برای شما سالاد سیب زمینی مجلسی را هم آموزش داده ایم که به صورت قالبی است و بسیار شیک  البته خوشمزه است. در طرز تهیه سالاد سیب زمینی نیازی به مواد اولیه آنچنانی نیست و شما می توانید با مواد در دسترس یک پیش غذای عالی را تهیه کنید. با ما همراه باشید.

به ادامه مطلب رجوع کنید

نحوه درست کردن لوبیا پلو

نحوه درست کردن لوبیا پلو

لوبیا پلو یکی از غذاهای محبوب در بین مردم کشورمان است که بسیار خوشمزه و لذیذ است. در این مطلب نحوه درست کردن لوبیا پلو را ارائه خواهیم داد.

این غذای محبوب با روش های مختلفی طبخ می شود و حتی برخی مواد لازم برای تهیه آن را با مواد دیگری می توان جایگزین کرد.

لوبیا پلو را می توان با گوشت چرخ کرده ، مرغ و حتی گوشت تکه ای طبخ کرد.

با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر لوبیا پلو تهیه کنید.

در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری لوبیا پلو تهیه کنید کافیست مقدار مواد را به نسبت تعداد اعضا تغییر دهید.

به ادامه مطلب رجوع کنید

راز داشتن جلــو بازو حجیم

بازو ها عضلاتی هستند که همواره جلو چشم هستند و داشتن یک بازوی زیبا و حجیم برای هر بدنساز واجب است. البته نباید اصل تقارن را فراموش کنید و سایز بازو های شما باید با سایز سایر بخش های بدن یکی باشد.
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بازوهایتان سریع رشد میکند آن ها را فقط یک بار در هفته تمرین دهید تا تناسب بین دست و سرشانه ها و سایر قسمت های بدن  حفظ شود، اما اگر عضلات بازویتان دیر رشد میکنند میتوانید آن ها را دوبار درهفته تمرین دهید.

به ادامه مطلب رجوع کنید

بزرگ شدن بازو بدون ورزش و تمرینات خاص

اغلب افراد می خواهند که بازو های بزرگ و بدن مناسبی داشته باشند اما راهکار آن را نمی داننید، روش هایی کاربردی وجود دارد که به داشتن بازوهای بزرگتر کمک شایانی می کند.

به ادامه مطلب رجوع کنید

۳۵ جلو بازو برتر در تاریخ بدنسازی

به نمایش جلو بازوها خوش‌آمدید! می‌خواهید بدانید چگونه بهترین جلو بازوهای تاریخ وزنه‌برداری، پرورش یافتند؟ جای دیگری نروید! این مقاله شامل ۳۵ جلو بازوی شگفت‌ انگیز همراه با تمرینات آن‌ها است.

به ادامه مطلب رجوع کنید

طرز تهیه سالاد الویه مجلسی و قالبی با مرغ و کالباس

یکی از سالادهای محبوب بخصوص در بین کودکان، سالاد الویه است. در حقیقت سالاد الویه از یک نوع سالاد روسی گرفته شده است با این تفاوت که در سالاد روسی مواد به شکل پوره و رنده شده در نمی آیند، بلکه فقط به حالت نگینی ریز خورد می شوند.

در دستور تهیه سالاد الویه می توان از مواد مختلفی استفاده کرد و برای همین هم ما انواع سالاد الویه را داریم. مثلا سالاد الویه با مرغ و یا سالاد الویه با کالباس. در زمان درست کردن سالاد الویه باید به تهیه سس آن دقت لازم را داشت و سس سالاد الویه را به نحوی درست کرد که نه شور باشد و نه خیلی غلیظ و یا خیلی رقیق.

به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش حرکت ساعد با هالتر

آموزش حرکت ساعد با هالتر

ساعد با هالتر شیوه اجرا ۱- در حالی که روی لبه نیمکت نشسته اید هالتری را با دست هایی که به اندازه عرض شانه بازند بگیرید (کف دست ها رو به بالا) پشت ساعد روی ران ها باشد ۲- میله هالتر را خم کرده مچ دست را به طرف زمین پایین...

به ادامه مطلب رجوع کنید

طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه

خوشمزه ترین و بهترین غذاها برای افطاری را در این جا آموزش ببینید…ماه مبارک رمضان را با این افطاری های ساده و خوشمزه و مقوی خوش رنگ تر و زیبا تر کنید. در اخر یک نوع غذای ساده برای افطار روزه داران آموزش داده شده است که میتوانید آموزش ببینید.

به ادامه مطلب رجوع کنید

Routing ساده

به ادامه مطلب رجوع کنید